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为什么针灸减肥没效果?那是因为你不知道这些:

说到减肥,大多数人都知道可以针灸,但他们只知道针灸可以减肥。那么,什么样的人适合针灸减肥呢?针灸要多长时间才能减肥?怎样做才能保证针灸减肥有很好的效果?


单纯性肥胖适用针灸减肥

肥胖指的是由于热量增加而导致的脂肪过多或体重增加。肥胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖。单纯性脂肪不是由于身体疾病引起的脂肪,而只是由于饮食过多、运动太少、遗传等因素引起的脂肪堆积。继发性肥胖是由于神经、内分泌疾病引起的脂肪,不适合针灸减肥,针灸应以治疗原发性疾病为主。

 

在单纯性脂肪中也有针灸减肥的效果较好且效果一般。对于身体质量指数(bmi)超过25的肥胖Ⅰ度和肥胖Ⅱ度,针灸减肥效果更好;对于体重指数较低的腹部肥胖,针灸也有更好的效果。但对于体重指数低于25的超重人士,或者那些有导致他们长胖的遗传疾病的人来说,针灸通常效果并不好。

 

肥胖也是一种慢性病,针灸治疗肥胖需要辨证论治。Ⅰ度和Ⅱ度肥胖将会伴随着一些基本的临床症状,可以根据不同症状选择不同的穴位,这种效果更好。超重和遗传性肥胖往往没有明显的临床症状,可以认为是一种基本正常的生理存在状态,不足以被诊断为一种疾病,所以针刺减肥的效果会相对较差。

 

减肥速度不是越快越好

针灸减肥要多长时间才能减肥?当然不是越快越好。研究表明,短期减肥越多,反弹越强,这与身体的自我保护机制有关,长期缓慢的减肥基本上不会反弹。成功减肥不受这些因素的影响,体重会得到很好的保持。针灸减肥需要较长的时间,每个月减1~2斤最合适,这样既不会影响身体的健康,也不会在减肥成功后出现严重反弹。

 

控制饮食和运动是所有减肥方法的基础,需要长期保持良好的生活习惯。针灸减肥并不节食,但我们必须控制高热量食物的摄入,如油腻、甜食和零食。尤其是脾虚痰湿型肥胖者,本身容易出现体重过重、乏力、饮食缺乏等症状,针灸治疗能增强脾胃,会有较好的食欲。有些人针灸后立刻感到饥饿。他们不必在这个时候节食,但他们必须控制饮食,防止过量摄入。

 

除了控制饮食和锻炼,针灸减肥还需要充足的睡眠来支持。研究发现,每晚睡眠不足4小时的人肥胖的几率比每晚睡眠79小时的人高73%。这是由于睡眠时间不足,身体的胰岛素分泌相对减少。

 

 

 

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