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健康管理师考试:关于孕期保健的九大要素

报考了6月底的健康管理师考试了吗?离月底考试已经越来越近了,考前再过一遍易考知识点:关于孕期保健的九大要素


一、乳房卫生

怀孕后期应经常用肥皂擦洗乳头,以防止哺乳期乳头撕裂,进而导致乳腺炎。如果乳头凹陷,可以每天用手轻轻拔出乳头,以免在哺乳时给新生儿造成吮吸困难。如果胸部下垂或太大,建议使用胸罩支撑,但不要太紧。


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二、衣着

衣服要宽而舒适,不要太紧贴在胸部,以免影响呼吸和限制胸部生长。避免使用窄而紧的皮带,以免影响胎儿活动。孕妇穿平底布鞋更安全、更舒适。


三、睡眠和休息

孕妇需要充足的睡眠,每天不少于8小时是最合适的。并且最好每天午睡一个小时,可以充分休息缓解疲劳,对胎儿和妈妈都有好处,室内保持透气空气清新。


四、大、小便

怀孕期间,随着子宫逐渐增大,会压迫膀胱和直肠,导致尿频、尿急和便秘。为了防止便秘,我们应该多吃富含纤维的蔬菜和含有多种矿物质、水和维生素的水果。孕妇应该养成每天排便一次的习惯。如果有便秘,不要乱服用泻药以避免流产。


五、清洁卫生

孕期汗腺和皮脂腺分泌旺盛,孕妇应经常洗澡换衣。怀孕后期不宜盆浴,应改为沐浴,洗澡时应避免脏水进入阴道引起感染。怀孕后,阴道白带增多。每天用温水清洗外阴,内衣裤也应该经常更换。


六、劳动和锻炼

健康孕妇可以照常工作,也可以参加一般工作。适当的劳动或运动对身体有益,但应避免繁重的体力劳动,因为剧烈的运动和过度的劳累可导致流产或胎盘早剥,这对妈妈和孩子都是非常危险的。怀孕七个月后最好不要熬夜上夜班。


七、性生活

应在怀孕3个月内和怀孕后期避免性交,以防止怀孕早期流产或怀孕晚期早产和感染。


八、孕期用药

怀孕期间不应滥用药物,因为许多药物可以通过胎盘屏障进入胚胎。除了自身的毒性或副作用外,抗生素、激素和安眠药也可能导致胎儿畸形。因此,有必要在医生的指导下使用药物。


九、预防疾病

孕妇应注意增强免疫力,饮食应多样化,注意营养摄入,多吃含钙和铁的食物,多吃水果、蔬菜等易消化的食物。妊娠早期应特别注意预防流感、风疹、单纯疱疹等病毒感染。避免接触有毒物质和辐射,禁止接种疫苗,防止胎儿发育或畸形。孕妇不应吸烟或饮酒,因为酒精和烟草都会导致胎儿生长迟缓或异常。



这里祝愿各位参加6月底健康管理师考试的小伙伴们都能顺利通过考试!



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